Caroline Langlois - Thérapeute psychocorporel
Marseille
Pourquoi inclure le corps dans le travail thérapeutique ?
La psychologie biodynamique est une approche psychocorporelle qui considère l'être humain dans sa globalité : corps, émotions, pensées. Elle s'appuie sur l'idée que nos émotions et nos expériences de vie laissent des traces dans notre corps, et qu'un travail thérapeutique qui intègre le corps permet une transformation profonde et durable.
Qu'est-ce
qu'une thérapie psycho-corporelle ?
Les thérapies psychocorporelles ne relèvent pas de pratiques ésotériques.
Elles s'appuient sur une réalité physiologique et neurologique de plus en plus documentée :
le corps et l'esprit ne sont pas deux entités séparées, mais un système intégré.
L'émotion est à la fois psychique et somatique. Les thérapies psychocorporelles travaillent précisément sur cette indissociabilité.
Contrairement à la vision cartésienne traditionnelle qui oppose le corps et l'esprit, les approches psychocorporelles partent du constat que nos émotions, nos pensées et nos expériences s'inscrivent concrètement dans notre organisme :
- tensions musculaires
- modifications du rythme cardiaque et respiratoire
- activation du système nerveux autonome
- libération d'hormones de stress
Quand vous ressentez de l'angoisse, ce n'est pas qu'une pensée : c'est aussi un nœud au ventre, une gorge serrée, une respiration bloquée, une douleur au plexus.
La psychologie biodynamique :
une méthode éprouvée
La psychologie biodynamique a été élaborée par Gerda Boyesen, physiothérapeute et psychologue clinicienne norvégienne dans les années 1960 et est pratiquée depuis plus de 50 ans en Europe et dans le monde.
La psychologie biodynamique se distingue par une approche douce, réceptive, centrée sur l'écoute fine du corps - notamment grâce à un stéthoscope qui renseigne sur le psychopéristaltisme - et l'accompagnement de ses processus naturels de régulation.
Cette méthode fait partie du courant des psychothérapies corporelles fondées par Wilhelm Reich, disciple de Freud, qui a été le premier à théoriser le lien entre répression émotionnelle et tensions corporelles.
Ce que disent les neuro-sciences
Depuis une vingtaine d'années, les recherches en neurosciences et en psychologie du trauma confirment ce que les approches psychocorporelles pratiquent depuis longtemps.
Le trauma s'inscrit
dans le corps
Les travaux de Bessel van der Kolk (psychiatre et chercheur en traumatologie, auteur de Le corps n'oublie rien, édition Albin Michel) montrent que les expériences traumatiques ne sont pas seulement stockées dans la mémoire cognitive, mais aussi dans la mémoire corporelle et sensorielle. Le système nerveux reste en état d'alerte, le corps « garde la trace » de ce qui n'a pas pu être digéré psychiquement.
Le rôle du
système nerveux autonome
Lorsque notre corps passe d'un état de sécurité à un état de danger, toute une partie du système nerveux autonome est activé : le système sympathique (contraction des muscles, accélération du rythme cardiaque, libération d'hormones telles que l'adrénaline, le cortisol, etc). Les traumatismes peuvent être stockés dans le corps sous forme de tensions musculaires et de réactions inconscientes (respiration bloquée, posture figée, hypervigilance). La thérapie psychocorporelle permet d'activer le système parasympathique, ramenant ainsi le corps à un état de sécurité et de calme.
L'intégration
corps-esprit
Les neurosciences affectives démontrent que les émotions sont des processus psychocorporels : elles impliquent simultanément le cerveau, le système hormonal, le système nerveux, les viscères, la respiration et la musculature. Travailler uniquement sur les pensées sans prendre en compte le corps limite l'efficacité thérapeutique, notamment dans les cas de stress chronique, d'anxiété ou de trauma.
L'efficacité des approches somatiques
De nombreuses études valident aujourd'hui l'efficacité des thérapies qui intègrent le corps dans le traitement des traumatismes : EMDR, somatic experiencing, thérapies sensorimotrices, cohérence cardiaque. La psychologie biodynamique s'inscrit dans ce même paradigme scientifique.
Le SNA, c'est quoi ?
Pour mieux comprendre le fonctionnement de notre système nerveux autonome (système sympathique et parasympathique) et les conséquences de ses dysfonctionnements sur notre santé mentale.